In der Kursserie mit Rebecca Karasek fokussieren wir uns auf deine Atmung und deine Mobility.

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Feet, Knees & Hips: Mobility & Stability
Kurs-Inhalt:

• Sensorik: Hüfte, Lendenwirbelsäule, Füsse

• Segmentale Gelenk Mobility: Hüfte, Lendenwirbelsäule, Knie

• Nervenmobilisation: Femoralis, Ischiadicus, Obturatorius

• Best of Hip Mobility: Mit Empfehlungen für deine Trainingsroutine

• Stability Parcour

• Lauf-ABC

• Stretching-Variationen

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Eckdaten:

• Kosten ZNC-Members:
  Kurs-Serie (alle 3 Kurse & Schulungsunterlagen): CHF 195
  Einzelpreis: CHF 79

• Kosten Non-Members:
  Kurs-Serie (alle 3 Kurse & Schulungsunterlagen): CHF 225
  Einzelpreis: CHF 89

• Teilnehmerzahl: max. 20 Personen

• Kursleitung: Rebecca Karasek

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Über Rebecca

Rebecca ist zertifizierte Neuroathletiktrainerin, leitet Gruppenfitness-Kurse und ist Yoga Lehrerin sowie Outdoor Fitness Coach. Bereits seit einigen Jahren leitet sie unterschiedliche Workshops in den Bereichen Neuroathletik, Mobility und Stability auch speziell für CrossFitter*innen :)