OLY Workshop mit Marco Cotena
Clean & Jerk und Snatch
Freut euch auf einen intensiven und praxisorientierten Olympic-Weightlifting-Workshop mit Marco Cotena. Im Fokus stehen die beiden olympischen Disziplinen Snatch und Clean & Jerk – mit viel individueller Betreuung und technischem Feedback.
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Workshop-Inhalte
Technik & Positionen im Snatch
Technik & Positionen im Clean & Jerk
Individuelle Fehleranalyse
Technische Korrekturen und konkrete Übungen
Effizientere und sicherere Bewegungsabläufe
Individuelles Feedback direkt am Athleten
Eckdaten
Wo: Zurich Nord CrossFit
Wann: Samstag, 14. November
12:00–14:00 Uhr — Session 1
14:00–15:00 Uhr — Pause
15:00–17:00 Uhr — Session 2Kosten: CHF 160 pro Person
Workshop Sprache: Englisch
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12
Anmeldeschluss: 13. November 2026
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Über Marco Cotena
Marco Cotena ist ein erfahrener italienischer Gewichtheber und Coach mit langjähriger Erfahrung im Olympic Weightlifting. Er ist Senior Personal Trainer der italienischen Gewichtheber-Föderation (FIPE) und Lead Coach bei Burgener Strength.
Als aktiver Athlet nahm Marco auf nationaler Ebene an Wettkämpfen teil. Bei den italienischen Meisterschaften 2018 gewann er die Silbermedaille in der Gewichtsklasse bis 69 kg mit 115 kg im Snatch und 136 kg im Clean & Jerk – insgesamt 251 kg.
In seiner Arbeit als Coach verbindet Marco seine eigene Wettkampferfahrung mit einem technisch präzisen und praxisnahen Coaching-Ansatz. Im Workshop geht es darum, Bewegungsabläufe besser zu verstehen, technische Fehler zu erkennen und die eigene Technik im Snatch und Clean & Jerk gezielt weiterzuentwickeln.