Lieber Rapha,
Wir gratulieren dir herzlich zur Auszeichnung Member of the Month.
Du trainierst nun bereits seit unglaublichen acht Jahren bei uns! Du trägst sehr viel zur guten Stimmung während der Klassen bei und bist immer wieder bei diversen Challenges dabei. Du bist immer motiviert und hast Ziele, an denen du arbeitest und die du dann auch erreichst! Du bist eine Inspiration für viele Members und dafür sind wir dir sehr dankbar! Mach unbedingt weiter so!
Kannst du dich uns in einigen Sätzen vorstellen?
Mein Name ist Rapha, ich bin 39 Jahre alt und arbeite bei Air Canada als Manager Airport Operations für die Stationen Zürich, Budapest und Ponta Delgada auf den Azoren.
Als eines von elf Kindern bin ich im Thurgau, nahe dem Bodensee, aufgewachsen. Schon früh träumte ich davon, die Welt zu entdecken. Während andere von einem bestimmten Beruf träumten, zog es mich vor allem in die Ferne. Reisen, neue Menschen kennenzulernen und über den eigenen Horizont hinaus zu schauen, haben mich schon immer fasziniert.
Nach meinem KV-Abschluss führte mich dieser Traum direkt in die Luftfahrt. Ich begann meine Airliner Karriere als Flugbegleiter bei Edelweiss Air, verbrachte später 14 spannende Jahre bei United Airlines, lebte unter anderem in Athen, Stockholm und Porto, und bin seit Sommer 2025 bei Air Canada tätig.
Mein Alltag ist abwechslungsreich, dynamisch und oft auch sehr stressig. Doch genau Das begeistert mich bis heute. Wenn ich zurückblicke, sind es vor allem die Menschen, welche ihn besonders gemacht haben. Die Freundschaften, Begegnungen und gemeinsamen Erfahrungen sind für mich das Schönste.
Wie bist du damals zum CrossFit gekommen?
Meine Liebe zu CrossFit begann 2017 in Brasilien. Mein Freund André, aus São Paulo, hatte mir schon vorgeschwärmt und nahm mich während meiner Ferien mit in seine Box. Das WOD bestand aus einer gefühlten Ewigkeit an «Burpee Box Jump Overs» und «Wall Ball Shots». Ich war total hinüber, aber gleichzeitig fasziniert von der Energie, der Community und der Challenge.
Nach dem Training schenkte mir André seine Metcon-Schuhe, welche mich bis 2024 begleitet haben.
Was ist dir von den letzten acht Jahren bei uns am meisten in Erinnerung geblieben?
Die Corona-Zeit. Sie hat mir gezeigt, wie supportive unsere Community ist. Trotz vieler Einschränkungen haben wir es geschafft gemeinsam draussen zu trainieren, sogar bei Schnee und Eis. Wir haben uns wöchentlich online via Zoom zum Kochen getroffen. Das gab mir Struktur und Motivation.
Du bist beruflich und privat viel unterwegs. Wie lässt sich dies mit deinem Training vereinen?
Ich bin extrem strukturiert, plane deshalb gerne. Wenn ich in eine neue Stadt reise, suche ich als erstes eine CrossFit Box heraus, erst dann ein Hotel möglichst in der Nähe. Ich buche die Klassen ca. 1 Woche im Voraus, dann gibts keine Ausreden.
An manchen Tagen geht’s aber zeitlich nicht auf, dann mache ich etwas unter freiem Himmel oder im Hotel Gym.
Einige finden das vielleicht übertrieben, aber für mich ist es genau das. CrossFit gibt mir Struktur, Energie und einen Ausgleich. Es hilft mir, fokussiert zu bleiben, Stress abzubauen und mit einem guten Gefühl in den Tag zu starten.
Hast du einen Tipp, für Menschen, die ebenfalls einen vollen Schedule haben? Wie kann man sich Platz für regelmässiges Training einplanen?
Finde etwas, was dir Spass macht und fange klein an bis es zur Gewohnheit wird (Z.B.: 1x/Woche Bootcamp). Trainiere mit einem Buddy und buche die Klassen im Voraus. Regelmässiges Training gibt einem ein gutes Gefühl, dann wird man es immer öfters priorisieren bis man nicht mehr ohne kann.
Gibt es einen Fun-Fact, den wir von dir noch nicht kennen?
Als Kind hatte ich mir ständig etwas gebrochen. Ich hatte 4x die Arme gebrochen (einmal beide gleichzeitig) und 1x alle Zehen. Ich war sehr aktiv auf den Inline Skates, Skateboard und den Skiern, aber wohl öfters hingefallen 😉.
Wie sieht ein perfekter Tag für dich aus?
Mein perfekter Tag startet früh mit einer CrossFit-Klasse. Danach nehme ich mir noch Zeit zum Stretching und für einen Schwatz mit meinen Freunden aus der Box. Zuhause gibt’s Overnight Oats und etwas Entspannung.
Später gehe ich auf einen Spaziergang durchs Quartier, mit einem Kaffee-Stopp unterwegs, wo ich gerne noch die Tageszeitung lese (auf Papier). Im Sommer gerne auch mit einer Runde Schwimmen. Nach dem Mittagessen gehört für mich ein Powernap dazu.
Am Nachmittag kümmere ich mich ums Abendessen, gehe einkaufen und koche etwas Feines. Den Tag lasse ich mit einem Telefonat mit Familie oder Freunden ausklingen, bevor ich früh ins Bett gehe. Die perfekte Mischung aus Bewegung, Genuss und Erholung.
Was empfindest du als deine Stärken? Und wie haben sich diese vielleicht auch in den letzten acht Jahren verändert?
Ich bin ein sehr optimistischer Mensch und gebe nicht so schnell auf. Das Leben hatte für mich viele schöne Momente, aber auch einige Herausforderungen bereit. Gerade diese Höhen und Tiefen haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten.
Heute weiss ich sehr genau, was mir Kraft gibt und was mich aus dem Gleichgewicht bringt. Wenn ich merke, dass etwas nicht stimmt, kann ich bewusst gegensteuern. Diese Selbstkenntnis und die Fähigkeit, immer wieder aufzustehen und nach vorne zu schauen, gehören für mich zu meinen grössten Stärken.
Wenn jemand neu bei uns startet, was würdest du ihm/ihr mit auf den Weg geben?
Just show up! Mach dir keine Gedanken über dein Level, über die seltsamen Abkürzungen am Whiteboard, alles kommt mit der Zeit. Hab Spass!
